Sophrologie et transition professionnelle chez RESSORT

Sophrologie et transition professionnelle chez RESSORT : une approche psycho-corporelle pour aller au-delà du mental

Depuis Février 2023, Myriam Héritier*anime à RESSORT des cycles de Sophrologie sur le thème : « Aborder sa Transition Professionnelle avec sérénité ». Nous lui avons posé quelques questions, pour comprendre l’apport de sa pratique dans le parcours :

Myriam, pourquoi penses-tu que la Sophrologie peut être un soutien pour accompagner les périodes de transition professionnelle ?

« J’ai pu observer en de nombreuses occasions, le stress des candidats lors des entretiens, l’altération de la confiance en soi des personnes en transitions professionnelles et la difficulté à se projeter sereinement dans un changement professionnel.

Les périodes de transition professionnelle peuvent être stimulantes ou bien déstabilisantes ou les deux à la fois, elles sollicitent fortement nos capacités d'ajustement psychologiques, émotionnelles et physiologiques.

La Sophrologie, en tant qu'approche psychocorporelle peut être un soutien précieux pour traverser ces moments avec plus de sérénité. »

• Parce qu’il est possible d’apprendre à mieux respirer et (re)trouver un équilibre émotionnel :

En apprenant à maîtriser notre respiration diaphragmatique profonde, on favorise un état de calme propice aux différentes situations rencontrées en période de transition. 

• Pour renforcer Bas du formulaire
• la confiance en soi avec la pratique de la visualisation :

« La pratique d’exercices de visualisation positive renforce le sentiment de confiance. Cette préparation mentale permet d’activer une attitude positive favorable au passage à l’action. »

• Pour faciliter l’intégration du changement :

la régulation émotionnelle permet d'aborder le changement avec une attitude plus sereine et proactive. »

• Pour trouver un nouvel équilibre :

Les périodes de transition professionnelle bouleversent parfois nos repères. La sophrologie permet de travailler sur l'ancrage, la régulation émotionnelle et la flexibilité cognitive.

Au sein de RESSORT, ce sont 25 personnes qui ont participé aux cycles composés de 6 séances ; dont une séance découverte.

Voici quelques retours d’expérience : « la pratique a contribué à calmer mon mental », « j'ai réussi à me redynamiser », « je gère mieux mon stress », « j’ai pris conscience de moments positifs dans la journée et de l'importance de prendre du temps pour soi ». « je suis plus sereine au quotidien, j'apprends à me faire de la place, les échanges m'ont beaucoup apporté ».

En savoir plus :

Myriam* présente un parcours de plus de 30 ans d’expérience en Ressources Humaines en Entreprises et en Cabinet (recrutement et mobilité interne). Elle a également été bénévole accompagnante et animatrice d’ateliers au sein de RESSORT (2010/2016), Sophrologue diplômée de l'ISRA membre de la FEPS , elle exerce en Cabinet à Lyon et intervient en entreprises. https://www.myriamheritier.fr/du formulaire